Qui d’entre nous n’a jamais commencé ses vacances vidé de son énergie vitale, les batteries à plat  ? Avec une seule idée : décompresser. Mais le « lâcher prise » ne va pas de soi. Alors profitons de ce « temps hors temps » pour nous offrir une vraie parenthèse de bien-être.

Ce ne sont pas les propositions qui manquent : le marché du bien-être pour le corps et l’esprit regorge de promesses mirifiques pour être «  cool  » - balnéothéra­pie, médecine douce, développement personnel, harmonie intérieure -, qui jurent de nous refaire un moral de vainqueur, de nous inculquer une philosophie de sage tibétain, le tout dans un corps de champion. Mais, après une année de fatigue et de stress accumulés, les vacances sont là avant tout pour nous permettre de récupérer en douceur, sans forcément se fixer d’objectifs (une des maladies du monde moderne).

Sénèque vantait déjà les bienfaits de ce qu’il appelait la vie «  mixte  », qui combine contemplation et action, c’est-à-dire d’une attitude située entre contemplation et action. Pourquoi ne pas profiter de cette période de congés pour expérimenter cette voie pleine de sagesse  ? Et apprendre à se relaxer, à respirer (ce que l’on oublie de faire pendant l’année), à chasser ses tensions corporelles grâce à des pratiques millénaires qui ont fait leurs preuves - yoga, tai-chi-chuan, sophrologie -, l’idée étant de prendre dans ces traditions ce qu’elles ont de bon et d’adapté à notre mode de vie, sans forcément adhérer à l’esprit et aux croyances auxquels elles sont reliées. Toutes ces pratiques insistent sur l’effet salutaire d’une certaine lenteur, accordent une grande attention à « l’ici et maintenant », sans projections dans l’avenir, et soulignent l’importance de s’accorder de vrais moments de silence pour reposer profondément le corps et l’esprit. Autant d’attitudes qui, une fois assimilées, nous seront bénéfiques toute l’année.
Et si, pour commencer, nous apprenions à prendre soin de nous sans culpabiliser  ? Pas si simple, car il faut d’abord accepter de s’écouter, c’est-à-dire apprendre à identifier ce dont nous avons envie, ce qui nous fait vraiment plaisir et ce qui nous déplaît. Loin du stress quotidien, les vacances sont une bonne période pour cultiver le « moi d’abord », sans tenir forcément compte de ce que les autres pensent de nous. C’est également la période où nous pouvons modifier notre emploi du temps quotidien en respectant notre rythme biologique : dans la mesure du possible, il faut manger et dormir quand nous en ressentons le besoin, faire la sieste, alléger les contraintes en expliquant aux enfants et aux proches qu’il nous est nécessaire de recharger nos batteries pour être plus disponible.

Il faut multiplier les pauses détente, essayer la relaxation par exemple, ou lire le livre que nous n’arrivons pas à ouvrir depuis des mois. Ne pas chercher à régler les conflits personnels - surtout ceux qui concernent le couple - durant cette période où l’on est confronté toute la journée aux membres de la famille. Les vacances sont faites pour plus de convivialité, pour retrouver des réflexes ludiques avec les enfants et pour ne pas focaliser l’attention sur les petits travers de chacun