Ouvrir ses chakras avec les mudras

OUVRIR SES CHAKRAS PAR LES MUDRAS

Pour ouvrir le chakra racine :
Mettez en contact les bouts de votre pouce et de votre index. Concentrez-vous sur le chakra racine entre les parties génitales et l'anus.
La lettre à chanter : Lam.
Nom du Mudra : Mudra Jnana ou Vitarka



Pour ouvrir le chakra sacré
Mettez vos mains sur votre giron, paumes vers le haut, l'une sur l'autre. Main gauche dessous, sa paume touchant le dos des doigts de la main droite. Mettez doucement en contact les bouts des pouces. Concentrez-vous sur le chakra sacré sur le sacrum
La lettre à chanter : Vam.
Nom du Mudra : Mudra Dhyani



Pour ouvrir le chakra du nombril :
Mettez vos mains devant votre estomac, légèrement au-dessous de votre plexus solaire. Laissez les doigts se joindre aux dessus, se dirigeant droit devant soi. Croisez les pouces. Il est important de tendre les doigts. Concentrez-vous sur le chakra du nombril situé sur l'épine, un peu au-dessus du niveau du nombril.
La lettre à chanter : Ram.
Nom du Mudra : Mudra Akini




Pour ouvrir le chakra du coeur :
Asseyez-vous les jambes croisées. Mettez en contact les bouts du pouce et de l'index. Mettez votre main gauche sur votre genou gauche et votre main droite devant la côte la plus basse (c'est-à-dire un peu au-dessus du plexus solaire). Concentrez-vous sur le chakra du coeur à l'épine, au niveau du coeur.
La lettre à chanter : Yam.
Nom du Mudra : Anahata Chakra



Pour ouvrir le chakra de la gorge :
Croisez vos doigts à l'intérieur de vos mains, sauf les pouces. Mettez les pouces en contact au dessus, et relevez-les légèrement. Concentrez-vous sur le chakra de la gorge à la base de la gorge.
La lettre à chanter : Ham.
Nom du Mudra : vishuddha



Pour ouvrir le chakra du troisième oeil :
Mettez vos mains devant la partie plus basse de votre poitrine. Les majeurs sont tendus et se touchent au dessus, pointant vers l'avant. Les autres doigts sont pliés et se touchent par les deux phalanges supérieurs. Les pouces se dirigent vers vous et se touchent. Concentrez-vous sur le chakra du troisième oeil légèrement au-dessus du point entre les sourcils.
La lettre à chanter : Om ou Aum.
Nom du Mudra : ajna



Pour ouvrir le chakra couronne :
Mettez vos mains devant votre estomac. Laissez les annulaires se diriger vers le haut, les bouts se touchant. Croisez le reste de vos doigts, avec le pouce gauche sous le droit.
Concentrez-vous sur le chakra couronne au dessus de votre tête.
La lettre à chanter : Ng.
Nom du Mudra :sahasrara



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